Como Meditar..

Una vez que aprendas cómo meditar, verás que puedes hacerlo en cualquier momento y lugar, logrando paz interior a pesar de lo que esté pasando a tu alrededor.
Notarás también que puedes controlar mejor tu forma de reaccionar ante las cosas a medida que te vuelves más consciente de tus pensamientos (por ejemplo, liberándote del enojo), que tu humor mejora y que tu salud está cada vez mejor.
Pero para eso primero tienes que aprender cómo meditar dominando tu mente y controlando tu respiración.
Y para ello necesitas tener en cuenta 7 pasos muy importantes:
1) Dedica tiempo a meditar.
¿Serías capaz de reservarte al menos 5 minutos de entre los 1440 que tiene el día?
Entonces tienes tiempo para meditar (lee nuestro artículo sobre cuándo y cómo meditar: mientras caminas, en la ducha o incluso en cinco minutos para personas ocupadas!).
Se recomienda meditar entre 15 y 30 minutos al día… Sí, ¡eso es todo!
Pero para empezar lo mejor es que empieces despacio: con cinco minutos basta, y con el paso de los días puedes ir aumentando el tiempo.
Resérvate el momento del día que prefieras para meditar.
Hay quién prefiere meditar nada más despertarse para dar enfoque a su día y tener energía desde bien temprano, y hay quien medita al final del día para aclarar su mente y alejar el estrés y el ajetreo de la rutina.
Lo cierto es que para empezar resulta más fácil meditar en la mañana, antes de que tu cuerpo se sienta cansado por el ajetreo diario y tu mente tenga más cosas en las que pensar.
2) Busca un ambiente tranquilo y relajado.
Es muy importante evitar todo aquello que pueda distraer tu atención, sobre todo si estás empezando.
Así que apaga la televisión, el teléfono o cualquier otro aparato que haga ruido y busca un lugar donde puedas estar tranquilo y relajado sin que nadie te interrumpa.
Puedes hacerlo en tu habitación, en el jardín, a la sombra de un árbol o en una playa tranquila… ¡Donde quieras!
Incluso puedes escuchar música para que te sea más fácil aprender cómo meditar.
3) Mantén una posición cómoda.
Una de las mejores opciones que que te sientes en el suelo; y si es incómodo, usa un cojín.
También puedes sentarte en una silla o estirarte, pero de ese modo es más fácil que te quedes dormido.
No tienes que asumir la posición de loto o semiloto (piernas cruzadas), ni otras posiciones incómodas.
Lo importante es que mantengas la espalda derecha y recta, ya que esto te ayudará después con la respiración.
Coloca las vértebras de tu columna de forma que descansen una sobre la otra y soporten todo el peso de tu torso, cuello y cabeza.
Si lo haces correctamente, no te costará ningún esfuerzo mantenerte erguido.
4) Relaja tus brazos y piernas.
No necesitas adoptar una posición especial en tus brazos y piernas, siempre y cuando estén relajados y no interfieran con el balance de tu torso.
Por ejemplo, puedes descansar las manos sobre tus caderas, pero al principio te puede resultar más fácil dejar que tus brazos cuelguen a los lados para que su peso te ayude a notar lo que no esté alineado.
5) Relaja todo tu cuerpo
Cierra los ojos y relajada tu cuerpo al completo.
Sigue buscando las partes de tu cuerpo que no están relajadas, y simplemente relájalas.
Lo ideal es que comiences por la cabeza: ojos, nariz, boca, cuello… y vayas bajando hasta llegar a los pies.
Puede que notes que no puedes relajar algunas partes de tu cuerpo a menos que ajustes tu postura para estar mejor alineado.
Eso ocurre normalmente con los músculos cercanos a tu columna vertebral.
Si notas que no estás derecho, enderézate.
6) Concentra tu atención en el ritmo de tu respiración
Con los ojos todavía cerrados escucha tu respiración, enfócate en ella, síguela… El objetivo es dejar que el ruido interior y el flujo de pensamientos desaparezcan poco a poco.
7) Calla tu mente.
Cuando ya hayas entrenado tu mente a enfocarse en una sola cosa a la vez, el siguiente paso es no concentrarte en nada: básicamente, “vacía” tu mente.
Esto requiere una gran disciplina, pero es la culminación de la meditación (como te dijimos, los sonidos de Omsica pueden ayudarte a acelerar el proceso).
Si aparece algún pensamiento en tu mente, déjalo ir de la misma forma que ha llegado. Acéptalo y deja que se marche. Así con todos los que vengan. Finalmente, los pensamientos dejarán de aparecer cuando medites.
Como ves, todo el mundo puede aprender cómo meditar: simplemente es cuestión de conocer los pasos y aplicarlos poco a poco, sin prisa pero sin pausa.
Enseguida empezarás a notar los primeros beneficios. Recuerda que meditar tiene beneficios a corto plazo, pero otros aparecen cuando ya hay cierta constancia.
¿Qué te parecieron estos 7 pasos sobre cómo meditar? ¿Cuál es tu principal traba a la hora de practicar la meditación? Déjanos tus dudas y comentarios aquí abajo.
Y trata de poner en práctica cuanto antes estos 7 pasos para meditar… ¡Los resultados te sorprenderán!

como meditar

Meditar por unos minutos al día puede ayudarte a reducir el estrés y además puede ampliar tu visión de la vida.
La verdad, la meditación puede llegar a ser el mejor amigo de uno porque nos ayuda a liberar todos los pensamientos malos que tiene la mente.
Popularmente se considera a la meditación como un componente de las religiones orientales. Si bien esto no es exacto, la meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud.
Actualmente, al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro.

A continuación te presentamos una lista de concejos que puedes necesitar durante tu meditacion:

Medita sin expectativas, sin esperar resultados.
Idealmente, se desea alcanzar un estado libre de pensamientos que puedan distraernos, pero esto se alcanza con la práctica. Cuando un pensamiento o idea aparece repentinamente, no trates de bloquearla o eliminarla.
Imagina que estás mirando al cielo y un pájaro cruza tu espacio visual, pero tú no lo sigues con la vista, simplemente dejas que pase y sigues mirando al cielo. Haz lo mismo con tus pensamientos.
Puedes meditar en cualquier momento que tengas libre. Inténtalo en el trabajo para una rápida reducción del estrés.
La mayor parte de las personas se sienten bien cerrando los ojos, pero algunas prefieren mirar a una vela o algo similar. También puedes dejar que tus ojos descansen naturalmente con tu cabeza apoyada en algún lugar suave y a un ángulo confortable.
Una técnica útil es mojar con un poco de bálsamo de tigre o algún bálsamo mentolado justo en el puente de la nariz, entre los dos orificios. Mientras estás meditando, toma consciencia del aire, sintiendo cómo entra, y cómo sale. Te ayudará.
Cuando medites, intenta no pensar en que no estás diciendo nada. Evita hablar contigo. Esto puede ser más difícil de lo que aparenta, pero se hace más fácil a medida que uno adquiere práctica. Hay mucha verdad en el silencio. Cuando camines, pon atención en lo que te rodea. Esto ayuda a calmar la mente y ayuda a detener la charla interna de la mente.
Recuerda que la meditación es igual a la relajación total más un estado de alerta
Los niños pueden meditar con una facilidad extrema, pero solamente si entienden lo que están haciendo.
Una vez que hayas aprendido a meditar, puedes caer en estado de meditación en pocos segundos, lo cual es muy útil.
Toma un retiro para meditar por algunos pocos días. Una vez que sientas que estás meditando, sentirás mucho mejor cómo esto puede aplicarse a tu vida.
La meditación puede ser muy útil si tienes problemas para dormir. Mientras estés echado en tu cama, sigue estos pasos y elimina toda ansiedad relacionada a quedarte dormido. Antes que te des cuenta, ¡ya será mañana!
La meditación es el mejor método para desarrollar tus habilidades psíquicas. Pon atención en cómo puedes desarrollar tu intuición primero, pues este es el principio básico para desarrollar tus habilidades.
Respira siempre por la nariz, para dentro y para fuera.

Anuncios

El Arte de Vivir Experiencia Curso

Durante el transcurso de nuestra vida, ese simple respirar se ve condicionado a nuestro ritmo de vida, a nuestras aceleraciones, a nuestras propias exigencias o emociones.
El arte de vivir, es un método a través del cual se logra recuperar la paz interior, desacelerarse, quitar el stress, los malos hábitos y encontrar un modo de vida mas conciente, serena y plena a la vez.
La fundación que lo avala, es la organización sin fines de lucro más grande del mundo. Dirigida por voluntarios, fue creada en la India en el año 1982 y en la actualidad se encuentra en más de 154 países alrededor del mundo.
Con 27 años de existencia, se calcula que el método ha sido tomado por un total de 300.000.000 de personas en todo el mundo. Con esta cifra increíble por cierto, es interesante conocer que existen varios cursos relacionados con este arte.
Existen los básicos de respiración de nivel I y II, existen cursos específicos para adolescentes, para niños, para jóvenes, y hasta los más dirigidos, como son los especiales para sistemas penitenciarios, para directivos de empresas entre otros.
En la Argentina, la fundación reside hace ya 12 años, en los cuales se han formado más de 60 instructores que recorren todo el país obsequiando estas técnicas creadas por el gran maestro Sri Sri Ravi Shankar, más conocido como “Guruji”, y que ya han convocado a más de 20.000 personas.
Cabe destacar que sus proyectos de servicio, programas de eliminación del estrés, yoga y meditación han beneficiado a gran cantidad de personas de diferentes orígenes, religiones, culturas, tradiciones y estilos de vida.
La fundación, también ofrece programas especiales para reducir la violencia en las escuelas, rehabilitación de personas privadas de la libertad, enfermos terminales, adictos y comunidades en zonas de riesgo.
Sri Sri Ravi Shankar
“La vida es sagrada. Celebra la vida. Preocúpate por los demás y comparte lo que tienes con los menos afortunados. Amplía tu visión del mundo, porque el mundo entero te pertenece.”
Sri Sri Ravi Shankar
Reconocido líder humanitario y espiritual, su visión de una sociedad libre de violencia y estrés ha inspirado a millones a expandir su responsabilidad para construir un mundo mejor.
Es mediador y negociador por la paz en zonas de conflicto en todo el mundo; otorga ayuda en zonas de desastres y en situaciones de trauma; presta auxilio en zonas de pobreza, ayuda a mujeres en riesgo, rehabilitación de presos y jóvenes, etc.
Lidera campañas mundiales contra el feticidio y la explotación de menores y la protección del planeta junto a Naciones Unidas y UNICEFF, entre otros. Su habilidad para reunir y facilitar el diálogo entre grupos enfrentados, como por ejemplo entre Sri Lanka e India, Irak, Camerún, Kashmir y Bihar, Palestina, etc, es mundialmente reconocida.
Su especial interés por la paz en el mundo, lo ha convertido en rango de consultor en el foro Económico y Social de Naciones Unidas (ECOSOC).
En 1997 Sri Sri funda la Organización Internacional para los Valores Humanos a través de la cual tienen lugar centenares de programas de desarrollo sustentable en los 5 continentes. Sri Sri ya ha beneficiado a unos 300 millones de personas que hoy apoyan su tarea.
Los cursos, técnicas y seminarios diseñados por él están produciendo cambios profundos en la humanidad, calmando las mentes y aumentando la confianza y el entusiasmo. Uno de sus aportes mas significativos al mundo es el Sudarshan Kriya, una poderosa técnica de respiración que brinda bienestar físico, mental y emocional.
Recibió innumerables honores y nombramientos; fué tres veces nominado al Premio Nobel de la Paz, fue director de la Divinity School de la Universidad de Yale; recibió la Orden de la Estrella Polar (el honor mas grande en Mongolia), la medalla de Pedro El Grande de la Federación Rusa , el premio mundial de la paz de India Sant Shri Dnyaneshwara y el Premio al Humanismo Mundial de Estados Unidos.
Sri Sri es orador frecuente en foros y cumbres de prestigio internacional como la Cumbre Mundial del Milenio de las Naciones Unidas, el Foro Económico Mundial y la Reunión Mundial de Líderes Religiosos y Espirituales en Europa y Asia.
Dentro de su activísima labor, visita aproximadamente 40 países por año, siendo el ejemplo de su llamado a globalizar la sabiduría. Su mensaje principal es que el amor y la sabiduría pueden triunfar ante el odio y el dolor.

“Nos identificamos como alguien – pertenezco a esta religión, a esta cultura, a esta tradición, pero nos olvidamos que la identidad básica es que somos seres humanos. Cuando colocamos esto en primer término, todas las demás identidades se encolumnan detrás. Es ahí cuando pienso que podemos lograr aquello que realmente estamos buscando.”

FUNDACION EL ARTE DE VIVIR
Como Organización No Gubernamental (ONG), la fundación El Arte de Vivir trabaja en estado de consulta especial con el Concejo Económico y Social de las Naciones Unidas (ECOSOC) con representantes acreditados en las Naciones Unidas en New York, Ginebra y Viena. Asimismo está en estado de permanente consulta con la Organización Mundial de la Salud -World Health Organization (WHO) en el programa “Desarrollo de la Política Global de Salud para el Siglo XXI”.
Estos cursos mejoran la salud en todos los niveles; el mental, el físico, el emocional y el espiritual, y proporcionan herramientas prácticas para reducir los efectos del estrés. Los cursos se ofrecen al público en general, desde niños a adultos, desde grandes corporaciones a zonas rurales. Así como en coordinación con escuelas, organizaciones gubernamentales y entidades privadas.
Vivir la vida plenamente y en libertad, es un arte, requiere habilidad, intuición, creatividad, y conocimiento. Estos son los valores que, a través de sus programas, la fundación propone restaurar en nuestra sociedad. Programas que eliminan el estrés, crean un sentido de pertenencia, restauran los valores humanos y alientan a personas de todos los niveles sociales, religiones y tradiciones culturales a unirse en celebración y servicio.

LA IMPORTANCIA DE LA MEDITACION

La meditación es importante porque nos prepara para liberar las tensiones acumuladas en el cuerpo y la mente, llegando a poder relajarnos y liberarnos de nuestros pensamientos, que no son pocos. Hay quien practica la meditación para tener visiones más elevadas, comprensiones intuitivas, para tener un equilibrio físico, mental, emocional y espiritual, para comprender y experimentar otras dimensiones, etc.

meditación

meditación

Existen diferentes meditaciones que podemos practicar según lo que queramos experimentar, como por ejemplo, la meditación guiada, individual, en grupo,… y también con música, visualizaciones, canto de mantras,…etc. Yo suelo practicar la meditación individual, escuchando tan solo mi respiración, estando en contacto con mi propio ser, pero cada uno debe practicarla como más le guste.

Podemos escoger cualquier momento para meditar, no necesitamos ningún horario. Realicemos la meditación cuando mejor nos convenga, da igual donde estemos, con un mínimo de 5 minutos es suficiente. Tal y como decía el maestro espiritual Osho: “No hay necesidad de beberse el río entero. Una taza de té bastará. Hazlo de la manera más sencilla. No fuerces nada, hazlo siempre que tengas tiempo.” También deciros que no debemos perder la calma cuando meditemos y no podamos parar nuestros múltiples pensamientos, es normal, a medida que vayamos practicando nos será más fácil.

La meditación es buena para el cuerpo, calma la ansiedad y es en general benéfica. Esto está científicamente probado. Así que hay muchas razones para meditar. No hay duda de que nos ayuda a aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad. Es útil para lidiar con los problemas emocionales de la vida cotidiana, cuando las cosas salen mal, abre el corazón y nos pone más alertas. Y cuando surge el darse cuenta, también surge la sabiduría y la sabiduría que surge de la meditación es muy poderosa.

La Naturaleza no permanente de la Vida – Sri Sri Ravi Shankar

La Naturaleza no permanente de la Vida – Sri Sri Ravi Shankar

Fíjate como todo cambia en la vida. Esta es la verdad. Mira hacia atrás y date cuenta que todo lo que ocurrió es como un sueño. Gritaste, lloraste, te enojaste, te pusiste mal. ¿Y qué? Ya todo paso. Todo ha terminado…de la misma manera este mismo momento presente también pasará. Ya sea agradable o desagradable, pasará. El mañana pasará.

Cada tanto surgen cosas desagradables Sabes por qué? Porque te permiten tomar conciencia de los momentos agradables.

Supongamos que nunca hubieses tenido un momento desagradable en la vida…entonces tampoco hubieses podido tener momentos agradables, no sabrías lo que quiere decir “agradable”. Tu vida se estancaría, sería un aburrimiento total. Te convertirás en una piedra. Por esa razón, cada tanto la naturaleza te da un pellizco para mantenerte vivo. Esto hace que la vida este mas “viva”. Acéptalo. Dios hace lo mismo contigo, cada tanto te da un pellizco…y tu te pones a llorar. Pero mira hacia atrás y date cuenta que cada vez que has tenido problemas, también alguien te dio una mano, te ayudaron.

Más sobre El Arte de Vivir

Las posturas de yoga para principiantes

Si bien siempre es recomendable comenzar a practicar yoga con un instructor, hay posturas (o asanas) básicas, yoga principiantes, que puede realizar cualquier persona con ganas de adentrarse en esta maravillosa práctica. Aquí te enseñamos las posiciones básicas para que empieces a acercarte al yoga y percibir sus grandes beneficios para la salud.

1) Postura Baddha Konasana (o Postura del ángulo amarrado)
Para realizarla, deber extender tus dos piernas hacia adelante, con las rodillas flexionadas hacia afuera (como formando un triángulo con ellas) y tus manos sosteniendo tus dos pies, mientras tu mentón está paralelo al piso y tu columna erguida).

Es sencilla pero tiene beneficios importantes:

-Estimula el corazón y mejora la circulación
-Calma las molestias menstruales
-Reduce dolor de ciático
-Se utiliza como terapia para la presión alta

Yoga, posturas para principiantes-1

2) Postura Vrkasana (o Postura del árbol)
Aunque parece muy básica y fácil, tiene beneficios importantes como aliviar la ciática y los pies planos.

Se puede hacer con las manos juntas a la altura del pecho o estirando los brazos hacia el cielo. Lo importante es que un pie esté aferrado al suelo (a modo de raíz) y el otro esté flexionado (a modo de número cuatro), favoreciendo el equilibrio, la concentración y la fuerza muscular de las piernas.

Yoga, posturas para principiantes-2

3) Postura Matsyasana (o Postura del Pez)
Un texto tradicional dice que la postura “Matsyasana” es la “destructora de todas las enfermedades”.Acostados sobre el piso, relajando los pies para no involucrar la cintura, comenzamos a rotar la cabeza hacia atrás, de modo que la base de la cabeza quede apoyada sobre el piso. La única tensión son los omóplatos que quieren unirse. Las manos se colocan debajo de la cintura, en el hueco que forma. Importante: Los movimientos de la cabeza deben de ser muy suaves para evitar lesiones o dolores.

Yoga, posturas para principiantes-3

4) Postura Ustrasana (o Postura del Camello)
La Postura del Camello ha sido considerada terapéuticamente para tratar ansiedad, fatiga, molestias menstruales, dolor de cabeza leve y molestias respiratorias.

Además, fortalece los músculos de la espalda y estira el frente del cuerpo, los flexores profundos de las caderas, los tobillos, los glúteos y la ingle. Para realizarla, siéntate en el suelo de rodillas, levanta los muslos (de manera que solo queden apoyados en el piso tus rodillas, pies y pantorrillas) y estira cada brazo hacia atrás, tomando su respectivo tobillo. La cabeza va hacia atrás también, acompañando el movimiento y sintiendo el estiramiento en la columna.

Recuerda que ninguna postura o asana debe sentirse incómodo o doloroso. Las posturas son placenteras. Si te causa dolor, vuelve a la posición inicial. La permanencia la maneja cada uno: de tres segundos hacia adelante, mientras no se comprometa ninguna parte del cuerpo ni se sienta displacer al realizarlas.

Espero que estas posturas para principiantes te agraden.

Yoga, posturas para principiantes-4

QUE ES LA MEDITACION?

  La meditación consiste en acallar nuestros pensamientos.

  Durante la meditación, anclamos la mente en un estímulo (ej. la respiración) que nos ayuda a ralentizar e incluso a detener la incesante corriente de pensamientos. De esta forma se obtiene un descanso mental muy profundo y reparador, se eliminan distracciones y preocupaciones y por tanto se puede hacer del pensamiento una herramienta más eficiente, estimular la creatividad y obtener una sensación de estabilidad y calma difícil de conseguir por otros medios.

Los estudios científicos han demostrado, que los efectos beneficiosos de la meditación en el cerebro aparecen muy rápidamente. Hay estudios que incluso sugieren que es posible apreciar los efectos beneficiosos de la meditación incluso con sólo diez minutos de práctica regular

La meditación es una técnica que permite el desarrollo de la conciencia. Para estos fines la meditación trabaja y aumenta la capacidad de atención y concentración. La conciencia, para las tradiciones contemplativas, es la realidad última o fundamental. Para explicar lo que es la conciencia es común la siguiente analogía en un cielo con nubes; la conciencia es el cielo y las nubes son los pensamientos o experiencia mental. Las nubes van y vienen pero el cielo permanece.

QUE ES LA MEDITACION?

Existen muchas formas para esta práctica, que son las practicadas por los adeptos a las diversas escuelas de meditación, pero en general se puede decir que se da en dos formas: la meditación exclusiva y la inclusiva. En la primera, la atención se centra en un objeto de contemplación, que puede ser un mantra (como en algunas escuelas de yoga), la respiración (como en el budismo tibetano o el budismo zen), una sílaba o un objeto sagrado entre otras cosas, y cada vez que surgen pensamientos distractores se retorna con la atención al objeto en cuestión. En la segunda forma de meditación, el objeto de contemplación es el mismo flujo de pensamientos; se les brinda atención y se les deja ir, sin aferrarse a ninguno en particular. Algunas escuelas practican métodos mixtos (por ejemplo en la práctica de shamata, en el budismo tibetano la atención se centra ligeramente en la respiración, y el resto se centra en el flujo de pensamientos). Adicionalmente se pueden incluir prácticas de tipo filológicas, como en el caso de la meditación en movimiento budista (caminando), las posturas fijas o “asanas” del hatha yoga y en los coordinados movimientos fluidos del tai chi. Todas estas formas de meditación llevan en el largo plazo a estados de quietud mental difíciles de describir en este artículo. Para las tradiciones contemplativas este estado se le denomina samadhi o vacío o estado de conciencia pura; esto es el estado trascendental o de conciencia sin atributos.

Desde la visión que tienen las diversas tradiciones de contemplación, la realidad es inseparable de la conciencia, y de hecho distinguen tres grandes ámbitos o estados de conciencia, que a su vez determinan un plano de la realidad: el estado material, el sutil y el causal. Estos estados a su vez se correlacionan con los tres estados que los seres humanos experimentamos cada día, lo que permite comprender más a fondo este concepto: el estado de vigilia (en donde percibimos árboles, casas, y diversos objetos materiales, junto a un cuerpo biológico material), el sueño (donde percibimos objetos mentales de diversas clases, y en donde eventualmente podemos tener experiencias espirituales y trascendentes de tipo místicas. En este estado tenemos un cuerpo sutil o astral), y el sueño profundo (no hay contenidos, sólo queda la conciencia en su estado puro o absoluto; se asocia a un cuerpo denominado el cuerpo causal, sin forma alguna). A través de la meditación, el practicante tiene acceso eventualmente a cada uno de estos grandes ámbitos de la realidad sin perder la conciencia, por lo que se dice que ha “despertado”. Algunos estudiosos eruditos en el tema como Ken Wilber, sugieren que cada una de las tradiciones contemplativas o de meditación se ha ido “especializando” con mayor énfasis en alguno de estos planos. Por ejemplo, las prácticas de los chamanes, el yoga hindú y el tantra budista apuntaría principalmente a los estados sutiles (viajes astrales, experiencias visionarias y entrenamiento del cuerpo de energía o sutil). El budismo zen, la meditación vipassana y otras prácticas similares apuntarían a los planos causales.

En todas las tradiciones encontramos la base de este concepto de “planos” de la realidad, sólo que varía la cantidad de subdivisiones que se hacen a los planos o estados de conciencia, y por consiguiente a la realidad (por ejemplo en el yoga hindú se distinguen 7 niveles o planos, que además se representan simbólicamente como “chacras” a lo largo del cuerpo sutil. Por este motivo se busca elevar la conciencia al “séptimo centro”, representado en la coronilla. En estados de meditación profunda, estos centros de energía se pueden percibir directamente). En los estados superiores de realización esta permanencia fundamental de la conciencia se reconoce continuamente en todos los estados, como la realidad última y definitiva.

Sonrisas, oraciones y milagros con el Arte de Vivir

Al ser un doctor en medicina, y de haber “estado allí, hice todo”, a los 36 años me di cuenta de que estaba todavía buscando algo, pero no pude saber exactamente qué.

Arte de VIvir

Fui a una charla para los médicos por un médico acerca de la investigación médica en una técnica de respiración llamada  Sudarshan Kriya que podrían alterar el ADN en noviembre de 2005. Ahora que era algo que provocó mi curiosidad intellect.10 minutos de charla, 2 min de ver las caras sonrientes de un cierto arte de los miembros que viven en el escenario y yo sabía que iba a estar en la sede del curso mañana siguiente, junto con mi esposo.

Después de la primera Sudarshan Kriya supe que había comenzado mi viaje serio para descubrir “algo que” me había estado perdiendo. Una voz pequeña pero clara en mi cabeza dice “Continuar con esto y es muy probable que encontrar las respuestas a sus preguntas candentes.

Cuando le pregunté a mi profesor “¿Y ahora qué ‘, su respuesta fue sonriendo” Haz el arte, por supuesto Silence’, y yo fuimos por ella. Como un pájaro en una jaula que estaba nerviosa durante el curso, ya que me quedé en silencio por primera vez en muchos años, pero de nuevo escuché la misma voz. Después de esto, todavía no está convencido sobre el principio de ‘Guru’, continué para alimentar mi intelecto con CD y libros de Sri Lanka ‘s talk pero increíblemente iría a dormir como un bebé y despertar todo sabio e inteligente.

Un día, en mi hospital una complicación con un paciente me siento impotente por primera vez en la vida y me oí hablar de la foto de Sri Sri sobre mi mesa, pidiéndole que haga algo. Después de 3 días, en un seguimiento de rayos X que presencié un milagro. El segmento fracturado de instrumento presentado en el hueso del paciente había desaparecido. En ese momento me di cuenta de lo que había estado perdiendo – Vi a mi Guru. Ahora tenía el ardiente deseo de encontrarse con Él, de alguna manera, en algún lugar, pero pronto y me puse a orar con vehemencia por ello!

Que maravilloso día que pasó en Ahmedabad en Maha Shivratri en 2007. Había miles de personas, y parecía imposible que yo iba a llegar a su encuentro en persona. Así que yo sólo cerré los ojos y empecé a expresar mi gratitud por lo bajo. De repente la gente empezó empujando me levanto y voy hacia el escenario, porque Guruji me preguntaba si quería compartir algo y que se me dé un micrófono. Caminando a través de esa multitud hacia mi Maestro me di cuenta de que me conocía desde el principio.

Ahora, 8 años más tarde, los milagros se han convertido en una parte de mi vida. Me curé de claustrofobia y ataques de pánico a través de proceso de la eternidad, Vértigo con las bendiciones de golf y Yoga, Incluso hallazgos pre-cancerosas desaparecido con mi práctica regular de Sudarshan Kriya y Sri Sri Ayurveda productos. Ahora, como un dentista sigo crear sonrisas como mi negocio. Pero lo que la vida y la adición de miles de esas sonrisas es mi única misión, que con la gracia de mi Maestro que soy capaz de hacer como un Arte de Vivir y de maestros Blesser.

Contenido en cada aspecto de la vida con un marido amoroso que apoya mis esfuerzos para difundir el arte del saber estar y dos maravillosos hijos que también están trayendo constantemente Yoga, Ayurveda y la meditación en su rutina diaria sólo hay una oración que estoy esperando mi maestro seguir cumpliendo – Déjame continuar sirviéndole. Quiero ser más útil en esta vida y sólo Él puede poner a buen uso. 🙂

Jai Gurudev!

Dr. Shivani (Rita) Billamoria, El Arte de Vivir professor